Бодибилдинг мотивация — как заставить себя заниматься в тренажерном зале? Прежде всего вы должны прогрессировать, тогда ваши тренировки станут осмысленнымии
Что такое стретчинг
Что такое стретчинг? В переводе с английского стретчинг означает растяжение — это одна из форм физических упражнений, направленная на улучшение
Антиоксиданты
Антиоксиданты — бета-каротин, витамин С и Е и такие минералы, как селен, медь, цинк и марганец, в последнее время окружены
Разминка перед тренировкой или разогрев мышц?
Разминка перед тренировкой или разогрев мышц? В отличие от стретчинга концепция разминочной части тренировки никогда не вызывала ожесточенных споров даже
Бодибилдинг для начинающих. С чего начать?
Этим вопросом задаются все, кто решил качать железо всерьез. Для начала вы должны определиться с первоочередной задачей, что именно вы
Питательные вещества
Нормальная деятельность организма возможна при непрерывном поступлении пищи. Входящие в состав пищи жиры, белки, углеводы, минеральные соли, вода и витамины
Что такое стероиды или анаболики?
Не учитывая интенсивных тренировок и хорошего питания, нарастить сухую мышечную массу вы можете и другими способами. К сожалению, не все
Индивидуализация тренировок
Когда мы еще только начинали составлять для вас программы тренировок по бодибилдингу, в нашей голове уже отдавался почти шизофренический гул
Упражнения на турнике
Эту статью про упражнения на турнике начну с истории, поучительной во всех смыслах. Лет 5-7 назад, проходя службу по контракту
Физическая активность и бодибилдинг
Для физического и психологического здоровья, по большому счету, нет ничего лучше, чем активные, особенно игровые и командные, виды спорта. Час