14.05.2012|15:00
Уровень тестостерона | гормона, непосредственно запускающего механизм клеточного роста, меняется в зависимости от вашего возраста. Тестостерон есть у всех - у маленьких детей, девчонок, играющих в классики, и даже у бабушек, сидящих на скамейке возле твоего подъезда, но ни у кого тестостерон не растет от года к году, как это происходит у взрослеющего самца...то есть, мы хотели сказать, развивающегося джентльмена...| Айронфорс

13.05.2012|14:20
Бодибилдинг и возраст | Мир силового спорта намного больше подвержен влиянию мифов, чем преимуществам и знаниям науки. К примеру, считается, что тренировки с отягощением в раннем возрасте не приносят заметных результатов. На самом деле факты говорят об обратном. Исследования показывают, что даже шестилетние дети способны увеличивать силовые показатели на 30-40, а в отдельных случаях и на 74 процента....| Айронфорс

12.05.2012|16:00
Креатин | Наиболее качественный натуральный препарат, который помогает восполнять запасы энергии в мышцах, а поэтому очень востребован среди бодибилдеров. По сравнению с другими подобными средствами, креатин прошел всестороннюю научно-исследовательскую диагностику: на сегодняшний день проведено более 600 научных экспериментов, направленных на изучение свойств этой добавки. Более половины исследований были направлены на определение степени воздействия креатина на качество тренинга атлетов...| Айронфорс

11.05.2012|21:10
Рост мышц | Как же его добиться? Чтобы твои мышцы росли, нужно давать им больше калорий, чем они тратят, - вот такое простое правило. Мы не верим в магическое соотношение жиров, белков и углеводов, просто ешь больше и тренируйся с умом. Некоторым новичкам повезет, они смогут одновременно увеличивать свои мышцы и избавляться от лишнего жира. Однако не всем уготована подобная счастливая участь...| Айронфорс

25.03.2012|16:15
Пик формы| Возможно, вы решили заняться своей фигурой, чтобы выглядеть более подтянутым, стройным и мускулистым. А может быть, вы хотите повысить уровень своих силовых занятий, перейдя в разряд соревнующихся культуристов, силовых троеборцев или штангистов. Или, к примеру, вы уже соревнующийся силовой атлет, желающий увеличить нагрузку. Не важно, каковы ваши стремления и цели, ключ к успеху — это правильное питание. ...| Айронфорс

23.03.2012|14:10
Спортивные напитки, каким бы невероятным вам это ни показалось, способны настроить ваш организм на наращивание еще большего объема сухой мышечной массы и снижения доли подкожного жира, причем естественным путем. Вот как это можно сделать. Непосредственно после завершения тренировки выпейте жидкую углеводную добавку, содержащую белок, и вы запустите процесс наращивания мышц плюс повысите свой энергетический потенциал...| Айронфорс

21.03.2012|23:08
Что такое кофеин – это вещество, которое содержится в минеральной воде с газом, чае, кофе, либо в различных лекарственных препаратах, которые вы можете купить в любой аптеке без рецепта. В зависимости от вашей индивидуальной чувствительности кофеин может иметь широкий диапазон действия. При приеме этого препарата вы можете почувствовать либо прилив сил, либо наоборот, ваше сердцебиение может участиться, а окружающие заметят вашу раздражительность. Так что злоупотреблять не стоит! Да и стоит ли вообще?....| Айронфорс

16.03.2012|16:08
Что такое стероиды или анаболики?| Слово «анаболик» означает «строить», анаболические стероиды обычно стимулируют рост тела определенным образом. Они действительно влияют на увеличение мышечной ткани, но эти препараты также опасны для здоровья. Когда-то используемые исключительно атлетами-профессионалами, постепенно анаболические стероиды стали в ходу среди любителей и подростков, накачивающих мускулы..... | Айронфорс

27.10.2011|17:15
Биография Криса Дикерсона| От среднего культуриста с неплохими физическими данными Крис превратился в одного из главных бодибилдеров Америки. Он стал третьим на турнире Mr. America в 1968г., одного из самых престижных соревнований в мире железного спорта. И сенсационно выиграл звание Mr.USA у Бойера Коо. Его феноменальному прогрессу, кажется, нет предела, а в этом году у Криса есть очень реальный шанс завоевать титул Mr. America..... | Айронфорс

26.09.2011|21:11
Ускорение метаболизма| Многим людям, занимающимся бодибилдингом и стремящимся набрать мышечную массу или наоборот сбросить лишний вес просто необходимо всеми мыслимыми и немыслимыми способами поднимать скорость своего обмена веществ. Упитанным людям это поможет похудеть, а худым - набрать мышечную массу. Основной способ ускорения метаболизма.... | Айронфорс