Этим вопросом задаются все, кто решил качать железо всерьез. Для начала вы должны определиться с первоочередной задачей, что именно вы
Рубрика: Тренинг.
Индивидуализация тренировок
Когда мы еще только начинали составлять для вас программы тренировок по бодибилдингу, в нашей голове уже отдавался почти шизофренический гул
Упражнения на турнике
Эту статью про упражнения на турнике начну с истории, поучительной во всех смыслах. Лет 5-7 назад, проходя службу по контракту
Физическая активность и бодибилдинг
Для физического и психологического здоровья, по большому счету, нет ничего лучше, чем активные, особенно игровые и командные, виды спорта. Час
Мышечный тонус, сила и размер
В первые несколько дней после начала тренировок мышцы становятся более напряженными. Повышенная степень готовности мышц — мышечный тонус — это
Мышечная гипертрофия
Мышечная гипертрофия («ГИПЕР!!!-трофия») — слово, не значащее абсолютно ничего для 95 процентов обычного населения земли и означающее все самое желанное