Пункт седьмой – сразу после тренировки. Выпейте 5 граммов глютамина В процессе тренировки вы израсходовали имевшийся в мышцах запас глютамина.
Метка: Питательные вещества
Часть 2. Правильное применение спортивного питания.
В предыдущей статье мы начали рассказ о правильном алгоритме питания. Продолжим его. Пункт третий – за сорок минут до тренировки.
Гейнеры или протеины?
По поводу правильности выбора тех или иных видов спортивного питания ходят легенды. Во многих случаях даже спортсмены со стажем «плавают»
Питательные вещества
Нормальная деятельность организма возможна при непрерывном поступлении пищи. Входящие в состав пищи жиры, белки, углеводы, минеральные соли, вода и витамины