Posted by Танцы – отличный способ похудеть. К тому же – приятный, не зря любая хорошая танцевальная студия имеет это направление. Не надо изнурять себя диетами и с тоской взирать на урчащий на кухне холодильник. Однако, занимаясь танцами, не следует и налегать на еду. Потребление пищи качественно и количественно не должно увеличиваться с увеличением нагрузок ни в коей мере. Иначе никакого ожидаемого эффекта мы не получим. А эффект от занятий танцами очень даже может быть, и весьма ощутимый, если мы все будем делать правильно.
Чем больше будет содержать танец активных движений, тем выше будут шансы похудеть. Большим наличием таких активных движений отличается стрип-дэнс, пришедший к нам не так давно. Занятие таким танцем, где сочетаются элементы стриптиза, эротики и фитнеса, позволят нам приобрести уверенность в себе и своих способностях и, как результат, полюбить себя и начать себя уважать. Такой настрой при занятиях стрип-дэнсом очень важен, ибо он и будет двигать вами в вашем стремлении похудеть.
Занятия стрип-дэнсом будут отбирать у вас массу калорий
Жир в вашем организме начнет таять. Фигура станет стройной, кожа подтянется, улучшится кровообращение. Потом начнет сокращаться и излишний вес. Ведь, по сути, будут работать все группы мышц, которые при занятиях иными видами физических нагрузок обычно «спят».
А настроение? Стрип-дэнс мгновенно исправит его в лучшую сторону, поскольку, танцуя «на совесть», вы просто забудете про негатив, с которым вы пришли на занятия. Улетучится и стресс, который вы, к примеру, привыкли заедать тортиком или шоколадкой. А по мере втягивания в занятия, вы и вовсе откажетесь от сладкого, что в свою очередь, опять-таки скажется на вашей фигуре позитивным образом.
Занятия танцами редко кому противопоказаны
Поэтому танцуйте стрип-дэнс и худейте. Но помните, что ваш танец не должен длиться более часа. Оптимальный вариант – сорок-сорок пять минут. Он включает в себя 7-10 минутную разминку, насыщенную элементами растяжки; отработку основных движений, определяющих стиль танца, и упражнения на гибкость с использованием элементов акробатики.
Танцы – занятие демократического характера. Можно танцевать где угодно: в клубе, в спортзале, на воздухе, в собственной квартире, ибо это не столь важно. Важно то, чтобы на вас была соответствующая удобная одежда, а сами вы имели неодолимое желание похудеть, помолодеть и оставаться всегда в хорошей форме.