фитнес

Что такое фитнес: суть и особенности

ПавелPosted by

Фитнес все чаще ассоциируется с модной аэробикой. Однако это не совсем правильно. Фитнес предполагает не стандартное выполнение простого комплекса упражнений, практически ничем не отличающегося от примитивной утренней зарядки. Это мировоззрение и стиль жизни, который помогает телу быть красивым, стройным, подтянутым, привлекательным, а настроению – быть в тонусе.

Современный фитнес пришел в спортивные залы из Америки. Там он позиционировался как вектор правильного образа жизни, заставляющий людей как можно больше двигаться, отказываться от алкоголя, вредной еды. Сегодня же фитнес представляет собой уникальную совокупность элементов калланетики, силовых тренировок, работу на тренажерах и базовые методы аэробики. Поскольку подход оказывается комплексным, задействованы абсолютно все мышцы тела человека. Нагрузки при этом варьируются. Например, упражнения для груди кардинально отличаются от подходов, направленных на достижение упругости бедер либо создание рельефного пресса.

Стоит отметить, что фитнес – это сфера, в которой мифов больше, чем во всей Древней Греции. Так, многие напрасно считают, что данный вид спорта заставит все свое свободное время проводить в тренажерном зале. Не менее распространен миф о том, что стройности и красоты можно достичь, только объединяя занятия и жесточайшую диету. Если по непредвиденным обстоятельствам фитнес окажется заброшенным, то все лишние килограммы с лихвой вернутся. На самом деле все обстоит совершенно иначе. Голодать точно не придется, но диету соблюдать рекомендуется. Это простое сбалансированное питание, которое предполагает сытное, разнообразное и вкусное меню.

Единственное, на чем настаивают занятия фитнесом, — это отказ от самодеятельности. Нагрузки необходимо уметь правильно комбинировать. Сочетание утреннего бега, единичного посещения спортзала и бассейна – это совсем не фитнес. Данный вид спорта любит системный подход. Вот почему рекомендуется заниматься только в клубе. При его выборе следует обратить внимание на уровень квалификации инструкторов. Поскольку эффективные результаты занятий фитнесом окажутся более результативными вкупе с посещением сауны, проведением массажа, использованием разнообразных антицеллюлитных программ, стоит отдать предпочтение тем центрам, которые оказывают такого рода услуги на должном, высоком уровне.

Leave a Reply