Posted by Аэробика – это набор упражнений, и гимнастических элементов, которые выполняются под музыку. Стоит отметить, что данный вид спорта очень популярен среди женщин, ведь он позволяет в максимально короткие сроки добиться значительных результатов. Не смотря на то, что в наше время этот вид спорта практически заполонил женские сердца, еще лет 30 назад о нем никто не слышал, а началась все с того, что американская актриса Джейн Фонде в 1982 году записала телевизионную программу, в которой выполняла упражнения под музыку, в результате чего данный вид спорта стал очень популярным, и моментально распространился по всему миру.
Преимущество аэробики
Аэробика является очень полезным видом спорта, который в первую очередь разрабатывался для женщин, которые хотят сбросить лишний вес. Особенность аэробики заключается в том, что тренируясь, человек практически постоянно находится в движении, поэтому кроме того что сжигаются калории, укрепляется организм, повышается выносливость, и улучшается самочувствие. К тому же, во время активных занятий спортом, ускоряются обменные процессы в организме, что также способствует похуданию, ведь человек теряет вес не во время тренировки, как думают многие, а в течении целого дня после занятий спортом. Также стоит отметить, что аэробика очень полезна для спорта, ведь во время выполнения упражнений повышается нагрузка, в результате чего усиливается кровообращение, и в это время создаются новые капилляры, поэтому аэробика это отличный способ профилактики сердечным заболеваниям.
Показания и противопоказания
Данный вид спорта очень полезный, поэтому им заниматься могут абсолютно все, независимо от пола и возраста. К тому же, людям в возрасте такие упражнения даже необходимы, однако стоит отметить, что из-за определенных заболеваний, делать ритмичные упражнения разрешается не всем. Например, аэробика противопоказана людям с гипертонией, так как это только ухудшит их самочувствие. Также ни в коем случае нельзя заниматься активным спортом людям, с сердечнососудистыми заболеваниями, и варикозным расширением вен, так во время занятий спортом учащается кровообращение, что им прямо противопоказано. Люди, у которых имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, или с проблемами позвоночника, могут заниматься спортом только с разрешения врача, поэтому для начала нужно будет сходить на осмотр.